栄養素が豊富なものがいい

妊娠する前から、葉酸のサプリを飲むことがいいとされています。
葉酸をしっかりと日常的に摂取していくことで、神経障害の出生リスクを減らすことができるというのです。
妊娠してからも、胎児の発達に大きく関わってくるので、積極的にとっていきたい栄養素なのです。
そして、出産してからの授乳時期にも葉酸は必要不可欠とされています。

これには赤ちゃんに必要な母乳をたくさんつくるためでもあります。
母乳はお母さんの血液から作られます。
葉酸は血液をつくるのに必要な栄養素。
赤ちゃんのためにも、葉酸が不足しないように、食事やサプリからとるようにしたいですね。
しかし、葉酸は水や熱に溶けやすい、水溶性。
摂取するにもなかなか難しいこともあり、不足しやすいともいわれています。
そこで活躍するのがサプリというわけです。
もちろん、サプリといっても、たくさんありますので、安全に摂取できるものを口にしたいですね!
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